病情描述:算标准体重的公式
首都医科大学附属北京朝阳医院
标准体重可通过身高与体重的比值(BMI)或改良Broca公式计算,是评估健康体重范围的重要参考指标。
标准体重公式及计算方法
常用公式有两种:①BMI公式(国际通用):体重(kg)÷身高(m)2,正常范围为18.5-23.9;②改良Broca公式(适用于成年人群):身高(cm)-105=标准体重(kg),如身高170cm者标准体重约65kg。
临床参考价值
WHO以BMI划分健康等级:<18.5为消瘦(免疫力风险增加),18.5-23.9正常(代谢病风险低),24-27.9超重(糖尿病/高血压风险上升),≥28肥胖(心血管病、癌症风险显著升高)。
公式局限性与适用人群
公式不适用于运动员(肌肉量高致BMI偏高但非肥胖)、孕妇(体重随孕期增长)、儿童(需结合年龄别生长曲线)及老年人(肌肉流失致体重偏低),需结合体脂率、腰围等指标综合评估。
科学健康管理策略
正常BMI人群:保持“3+2”模式——每日3种蔬菜、2份优质蛋白,每周≥150分钟快走/游泳等中等强度运动;超重者:每月减重≤4%(如70kg者每月减2.8kg),避免节食(每日热量缺口≤500kcal)。
特殊人群注意事项
老年人:采用“体重维持率”指标(如65岁以上者维持标准体重±5%),优先增加肌肉量(每周2次抗阻训练);慢性病患者(糖尿病/高血压):在医生指导下设定目标体重(如减重5%-10%),优先控制空腹血糖/血压达标。