伤食拉肚子怎么办

伤食性腹泻（功能性腹泻）多因暴饮暴食、饮食不洁或生冷油腻摄入过量引起，需通过饮食调整、补水护理及必要药物辅助缓解，严重时需及时就医。

一、饮食调整是基础

立即暂停油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，选择清淡易消化的米汤、白粥等流质/半流质饮食；婴幼儿可适当减少奶量，增加温开水；老年人及慢性病患者建议少食多餐，避免加重肠道负担。

二、及时补充水分与电解质

频繁腹泻时需及时补水，首选温开水、淡盐水或口服补液盐（ORS），少量多次饮用；婴幼儿、孕妇等特殊人群需在医生指导下调整补液方案，警惕脱水（如口干、尿少、精神萎靡）。

三、对症用药需谨慎

必要时可短期服用蒙脱石散（保护肠黏膜）或益生菌制剂（调节肠道菌群），避免自行使用强效止泻药；感染性腹泻禁用止泻剂，需明确区分伤食性（非感染性）与感染性腹泻，药物使用前建议咨询医生。

四、腹部护理辅助恢复

可顺时针轻柔按摩腹部（力度适中）或用温毛巾热敷（温度≤50℃），缓解肠道痉挛；腹部皮肤破损、过敏或高热者禁用热敷，婴幼儿需家长操作避免烫伤。

五、明确就医指征

若腹泻持续超2天、高热不退（＞38.5℃）、呕吐频繁无法进食、大便带血/黏液或脱水加重，需立即就医；婴幼儿、老年人及慢性病患者出现上述症状需24小时内就诊，排查感染或器质性病变。

特殊人群注意事项：婴幼儿、孕妇、哺乳期女性及合并基础疾病者（如糖尿病、心脏病），建议在医生指导下进行护理与治疗。