一直觉得眼睛很干怎么办

眼睛干涩持续存在，可能是干眼症的表现，通常与泪液分泌不足、蒸发过快或质量不佳相关。处理需先明确类型（如蒸发过强型或泪液分泌不足型），优先通过非药物方式改善，必要时在医生指导下使用人工泪液等药物。

一、环境与用眼习惯相关的干眼症

长时间使用电子屏幕会减少眨眼次数，泪液蒸发加快，尤其在空调房或干燥环境中更明显。建议每用眼20分钟休息20秒，远眺放松；使用加湿器维持环境湿度40%~60%，避免空调直吹眼睛；热敷眼睑（40℃毛巾）可缓解睑板腺堵塞。

二、泪液分泌不足型干眼症

中老年人群因泪腺功能退化、更年期女性因雌激素减少（激素波动）易出现泪液分泌不足，部分甲状腺功能异常、自身免疫病（如干燥综合征）也会导致干眼。优先选择无防腐剂的人工泪液，若合并睑板腺萎缩，可在医生指导下进行睑板腺按摩。

三、特殊人群干眼症的注意事项

儿童长时间看电子屏幕或动画易干眼，单次使用≤20分钟，每日累计不超过1小时；老年人需警惕合并睑缘炎、白内障术后干眼，建议定期检查睑板腺功能；孕妇因孕期激素变化干眼风险增加，避免自行使用含激素药物，人工泪液优先选择无刺激配方；糖尿病患者泪液分泌量与血糖正相关，需严格控糖并监测眼底。

四、疾病与药物相关的干眼症

类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫病常伴随干眼，抗组胺药、降压药、抗抑郁药等可能减少泪液分泌。若怀疑药物导致干眼，应及时咨询医生调整用药方案，优先使用无刺激的人工泪液缓解症状。