如何调理肾功能

如何调理肾功能

调理肾功能需从科学饮食、规律作息、控制基础病、避免肾损伤及定期监测五方面综合干预，以延缓衰退、降低并发症风险。

科学饮食

每日盐摄入＜5g，优选鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白（肾功能不全者遵医嘱控制总量，如CKD3期约0.6-0.8g/kg）；高钾（香蕉、橙子）、高磷（加工食品）食物限量；糖尿病肾病需控糖（糖化血红蛋白＜7%），痛风患者低嘌呤饮食。

规律作息

保证7-8小时睡眠，避免熬夜；每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），避免剧烈运动；戒烟限酒，男性每日酒精≤25g，女性≤15g，减少肾灌注损伤及脱水风险。

基础病管理

高血压目标＜130/80mmHg（糖尿病肾病＜125/75mmHg），糖尿病糖化血红蛋白＜7%；定期监测尿常规、血肌酐、血压、血糖，早期发现微量白蛋白尿等肾功能损伤信号。

避免肾损伤

禁用非甾体抗炎药（布洛芬等）、氨基糖苷类抗生素（庆大霉素等），中药需警惕含马兜铃酸成分；及时治疗尿路感染、尿路结石，多饮水（无禁忌时每日1500-2000ml）预防梗阻；造影检查前评估肾功能。

特殊人群

老年人严格控盐控蛋白，避免肾毒性药物累积；妊娠期女性定期产检监测尿蛋白、肾功能；儿童用药按体重调整剂量，禁用含马兜铃酸中药（如关木通）；透析患者需严格遵医嘱饮食与治疗。

（注：药物使用需遵医嘱，肾功能异常者应及时就医，避免自行用药。）