牙齿正畸后注意事项

牙齿正畸后需重点关注饮食管理、口腔卫生、保持器佩戴及生活习惯调整，其中保持器佩戴是防止牙齿反弹的关键，需严格按医嘱执行，饮食需避免过硬、过黏、过甜食物，口腔清洁需细致彻底，以降低牙齿敏感、牙周问题及保持器损坏风险。

一、饮食管理。避免食用坚果、硬壳类等过硬食物，以防托槽脱落或牙齿移位；避免口香糖、糯米制品等黏性食物，防止食物残渣滞留；减少糖果、碳酸饮料等高糖食物摄入，降低龋齿风险。进食后需及时清洁口腔，避免残渣附着。

二、口腔卫生维护。使用软毛牙刷及含氟牙膏，每日刷牙2次，每次2分钟，重点清洁托槽与钢丝间隙；配合牙间刷、冲牙器清洁牙缝；每餐后用清水或淡盐水漱口，减少牙菌斑堆积。定期（3个月）复查口腔健康，及时处理牙龈问题。

三、保持器佩戴规范。按医嘱全程佩戴，初始阶段全天佩戴，后续依牙齿稳定性调整佩戴时长；摘取时轻捏边缘，放置于专用盒内，避免用牙齿咬开；保持器损坏或丢失需联系医生，不可自行替代。佩戴期间若牙齿明显移位或不适，及时就诊。

四、生活习惯调整。避免用牙齿开瓶、咬硬物，防止牙齿或保持器受损；运动时佩戴护齿垫，保护牙齿及保持器；减少吸烟饮酒，烟草影响牙周血液循环，酒精刺激口腔黏膜。

五、特殊人群注意事项。儿童青少年需家长监督保持器佩戴，可通过趣味性提醒提高依从性；成人需延长保持器佩戴周期（1~2年），加强自我管理；老年人群若有牙周病，每6个月检查口腔，加强清洁防止牙齿松动。