为什么我在经期开始时，就会感觉很容易疲劳

经期初期疲劳主要与激素骤降、短暂失血、前列腺素作用及睡眠质量下降相关，是生理与心理因素共同作用的结果。

激素波动影响神经调节

经期初期雌激素、孕激素水平急剧下降，可能干扰血清素等神经递质分泌，导致情绪低落、注意力分散及疲劳感，这一变化在黄体期结束后尤为显著，临床研究显示约30%女性会因激素波动出现明确疲劳症状。

短暂失血与铁储备不足

月经初期子宫内膜脱落伴随失血，可能使血红蛋白浓度短暂下降，红细胞携氧能力降低，身体组织供氧不足，引发乏力、头晕等症状，铁储备不足或素食者因造血原料缺乏，疲劳感更明显。

前列腺素的中枢抑制作用

经期前列腺素分泌增加，除引发子宫收缩痛外，还作用于中枢神经系统，抑制食欲与能量代谢效率，降低运动耐力，临床观察发现，约60%女性经期因前列腺素波动出现持续疲劳。

睡眠质量下降形成恶性循环

激素变化可能干扰褪黑素分泌节律，导致入睡困难或睡眠碎片化，深度睡眠占比减少，次日疲劳累积；长期疲劳还会诱发焦虑情绪，形成“疲劳-情绪低落-睡眠差”的恶性循环。

特殊人群需重点关注

多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常者因激素失衡，经期疲劳更突出；孕妇、哺乳期女性及围绝经期女性因激素环境特殊，症状可能更明显；若疲劳伴随异常出血、严重头晕，需排查贫血、甲状腺疾病等基础问题。

（注：特殊人群如缺铁性贫血者可在医生指导下补充铁剂，改善经期疲劳症状。）