月经延迟8天了怎么办

月经延迟8天需优先排除妊娠，其次结合生活方式、内分泌状态及病理因素综合判断，建议尽早检查并调整生活方式。

第一，立即排除妊娠可能

若有性生活，需在同房后10天以上用尿妊娠试验（准确率＞90%）或同房后7天以上检测血HCG（精准度更高）确认是否怀孕。怀孕需及时就医评估胚胎情况，未孕则继续排查其他因素。

第二，内分泌与疾病筛查

就诊检查性激素六项（月经第2-4天空腹抽血）、甲状腺功能（TSH、FT3/FT4）及妇科超声（观察内膜厚度、卵巢形态），排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等疾病。

第三，生活方式与情绪调节

长期熬夜、精神高压、过度节食（BMI＜18.5）或剧烈运动（每周＞5次）可能引发月经紊乱。建议规律作息（保证7-8小时睡眠），减少咖啡因摄入，适度运动（每周3次有氧运动），并通过冥想、社交缓解压力。

第四，特殊人群注意事项

哺乳期女性月经复潮延迟属生理现象（产后6个月内可能不规律），断奶后需观察3个月；35岁以上女性需关注卵巢功能衰退风险，建议同步排查卵巢储备功能；合并糖尿病、甲状腺疾病者，需优先控制基础疾病。

第五，及时就医指征

若月经延迟持续超3个月，或伴随剧烈下腹痛、异常阴道出血（量＞月经量）、体重骤变（±10%）、多毛/痤疮加重，或尿妊娠试验阳性，需立即就诊，避免延误多囊卵巢综合征、卵巢囊肿等疾病的诊治。