鱼肝油和乳钙正确吃法是什么

鱼肝油与乳钙正确服用指南

鱼肝油（含维生素A/D）需随餐服用，每日补充VA1500-2000IU、VD400IU；乳钙（有机钙源）建议随餐服用，按年龄补充元素钙200-400mg，两者可同服但需控制总量，特殊人群遵医嘱。

鱼肝油服用要点

新生儿（含早产儿）出生后2周起补充，每日VA1500-2000IU、VD400IU（依产品调整）。随餐/餐后服用（脂溶性维生素需脂肪促进吸收），避免空腹。连续服用至2岁（佝偻病等疾病遵医嘱延长），肝病患者慎用（VA经肝脏代谢，过量易蓄积）。

乳钙服用要点

适用于6个月以上钙摄入不足的婴幼儿，每日元素钙补充量200-400mg（按产品说明）。随餐服用（空腹可能刺激肠胃），单次剂量不超过1ml/kg体重。与鱼肝油同服时无需额外补VD（鱼肝油含VD促进钙吸收），肾功能不全者禁用（加重肾脏代谢负担）。

联合服用原则

鱼肝油中的VD可协同乳钙吸收，两者可同服，但需控制VA总量（避免每日超2000IU）。优先通过母乳、奶制品补钙，不足时加用补充剂，不建议长期过量服用。

服用监测与时长

鱼肝油连续服用至2岁，乳钙按需补充（每日元素钙≤2000mg）。长期服用者每3个月监测血清钙、磷及骨密度，预防高钙血症。

特殊人群禁忌

早产儿、过敏体质（对乳蛋白过敏者禁用乳钙）、肝肾功能不全者需医生评估后调整剂量。