又上火又拉稀怎么回事

又上火又拉稀常表现为肠道黏膜刺激（“上火”感觉）与腹泻症状并存，多与感染、肠道菌群失调或饮食刺激相关，需优先补充水分防止脱水，观察症状变化。

一、感染性胃肠炎：病毒（如诺如病毒）或细菌（如沙门氏菌）感染肠道引发炎症，可同时出现腹泻和肠道黏膜充血（“上火”感），婴幼儿、老年人等免疫力较弱人群感染后脱水风险高，伴随腹痛、发热等症状时需警惕感染进展，持续超过2天建议就医。

二、肠道菌群失调：长期饮食不规律、压力大或抗生素使用破坏肠道菌群平衡，肠道敏感（“上火”）与腹泻可同时出现，长期服用广谱抗生素者需咨询医生调整方案，婴幼儿消化系统脆弱，饮食中添加生冷食物易诱发菌群失衡，需避免不洁饮食。

三、饮食刺激因素：同时摄入辛辣油腻（触发肠道刺激）与生冷不洁食物（导致腹泻），可能出现排便后腹痛缓解，孕妇需严格把控饮食卫生，减少高油高糖零食摄入可降低症状频率，儿童消化系统敏感，需避免饮用冰饮等刺激性饮品。

四、应激或心理因素：压力、焦虑等情绪波动导致肠道功能紊乱，腹泻症状在情绪紧张时加重，女性经期前后激素变化可能更敏感，青少年学业压力大、成年人职场高压易诱发，建议通过规律作息、深呼吸等缓解情绪。

特殊人群提示：婴幼儿避免自行使用止泻药，老年人需监测尿量及精神状态以排除脱水，孕妇感染后需及时就医防止炎症影响妊娠，慢性病患者（如糖尿病）需关注血糖波动对肠道症状的影响。