觉得自己心里不健康

当你怀疑自己的心理状态时，应寻求专业帮助，同时关注自身情绪和思维模式，保持良好生活习惯，多与他人交流，学习应对技巧，避免自我诊断，重视自己的需求，接受不完美。

如果你觉得自己的心理状态可能存在问题，以下是一些建议：

1.寻求专业帮助：看心理医生或心理咨询师是一个很好的选择。他们可以评估你的情况，并提供适当的治疗和支持。

2.关注自己的情绪和思维模式：尝试观察自己的情绪和思维模式，注意是否有消极、焦虑或其他不健康的倾向。记录下来，并思考这些情绪和思维如何影响你的生活。

3.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和减少压力对心理健康很重要。尽量保持规律的生活方式。

4.与他人交流：与亲朋好友分享你的感受，寻求支持和理解。有时候，与他人交流可以减轻心理负担。

5.学习应对技巧：学习一些应对压力、焦虑和情绪的技巧，如深呼吸、放松练习、积极思考等。

6.避免自我诊断：不要过分依赖互联网或自我诊断，心理健康问题是复杂的，需要专业的评估。

7.重视自己的需求：给自己留出时间和空间来放松、追求兴趣爱好，关注自己的内心需求。

8.接受不完美：每个人都会有心理健康问题，重要的是学会接受和应对，而不是过分自责。

如果你对自己的心理健康问题感到担忧或困扰，请尽快寻求专业帮助。记住，你并不孤单，许多人都经历过类似的情况，并且可以通过适当的支持和治疗恢复健康。