女朋友痛经怎么照顾

照顾痛经的女朋友需优先非药物干预（如热敷、休息、饮食调整），必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛；同时需关注痛经类型，若疼痛渐进性加重或伴随异常症状，应建议就医排查继发性病因。

一、日常基础护理

日常护理以非药物干预为主：腹部或腰部热敷（40℃左右温水袋持续15-20分钟）促进局部血液循环；保证充足睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱；经期前减少咖啡因、酒精摄入，多食用富含镁的坚果、深色蔬菜（如菠菜），缓解肌肉痉挛。

二、疼痛急性发作时的应对

疼痛难忍时：立即静卧并屈膝侧卧，减轻盆腔压力；重复热敷腹部，避免剧烈活动；在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），建议随餐服用以减少胃肠道刺激；若服药2小时内无缓解，或伴随头晕、异常出血，需及时就医。

三、特殊情况处理

特殊情况需针对性处理：痛经加重伴经量增多、性交痛或排便痛，需排查子宫内膜异位症等继发性病因，建议妇科超声检查；青春期少女（12-18岁）优先经期瑜伽、温水清洁外阴，减少盆腔充血；有慢性病史（如哮喘、胃病史）者，用药前需咨询医生，避免药物禁忌风险。

四、心理支持与长期管理

心理支持与长期管理：多陪伴倾听，避免指责，通过轻柔音乐、聊天转移注意力；记录经期日记（疼痛评分、持续时间、饮食/情绪变化），便于医生评估；非经期规律运动（如快走、游泳，每周3次）改善血液循环，降低子宫肌肉张力，减少前列腺素分泌。