月经退迟十天了怎么办

月经推迟十天可能与妊娠、内分泌失调、疾病或生活方式相关，建议优先排除妊娠并结合自身情况排查诱因，必要时就医检查。

排除妊娠可能

有性生活女性需先通过早孕试纸（建议使用晨尿）或医院抽血查HCG（人绒毛膜促性腺激素）确认是否妊娠，抽血检测准确率更高。即使试纸阴性，若月经推迟超过40天，也需复查排除异位妊娠等特殊情况。

排查内分泌因素

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、高泌乳素血症是常见诱因。建议就医检查性激素六项（月经第2-4天检测为佳）、甲状腺功能，明确激素水平异常类型，针对性治疗。

警惕疾病与药物影响

慢性疾病（糖尿病、肾病、肝病）或长期服用激素类药物（如避孕药）、抗抑郁药、抗精神病药可能干扰月经周期。若近期用药或有慢性病史，需告知医生，调整药物或治疗原发病。

调整生活方式

长期压力、过度节食、剧烈运动、作息紊乱会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常。建议规律作息，避免熬夜；均衡饮食，避免过度减肥；适度运动，保持情绪稳定，观察1-2个周期。

特殊人群与就医指征

青春期初潮后1-2年、围绝经期女性月经推迟多为生理波动，但需排除妊娠；哺乳期女性月经复潮前也可能推迟。若伴随腹痛、异常出血、体重骤变、严重乏力等症状，或调整生活方式后仍无改善，应及时就医，检查妇科超声、HCG、激素水平等。