吃坏了肚子怎么办

吃坏肚子多因细菌/病毒污染食物引发急性胃肠炎或食物中毒，处理需以补水防脱水为核心，结合对症缓解症状，必要时及时就医。

及时补水防脱水：腹泻呕吐易致电解质紊乱，优先饮用口服补液盐（ORS），少量多次补充；若无ORS，可自制淡盐水（温水+少许盐）或米汤，避免单纯饮用纯水加重脱水。

饮食清淡易消化：暂停油腻、辛辣、生冷及刺激性食物，选择白粥、面条、蒸蛋等温和食物，减轻肠胃负担；症状缓解后逐步恢复正常饮食，避免暴饮暴食。

对症用药需谨慎：可短期服用蒙脱石散（吸附病菌与毒素）、益生菌制剂（如双歧杆菌）调节肠道；剧烈呕吐者可遵医嘱使用止吐药（如甲氧氯普胺），腹泻严重者不建议自行用强效止泻药（如洛哌丁胺）。抗生素（如诺氟沙星）仅用于明确细菌感染者，需医生诊断后开具，儿童、孕妇及哺乳期女性禁用喹诺酮类抗生素。

特殊人群注意：儿童与婴幼儿需密切观察脱水症状（如尿量减少、哭时无泪），避免自行用药，及时就医；孕妇、哺乳期女性及老年人（尤其合并糖尿病、心脏病者）需在医生指导下处理，警惕脱水与感染加重原有病情。

警惕需紧急就医信号：若出现持续高热（≥38.5℃）、剧烈腹痛（尤其右下腹疼痛）、呕吐腹泻无法进食进水、血性便/黏液便、严重脱水（皮肤干燥、眼窝凹陷）或症状持续超过2天无改善，需立即就医，排查感染性休克或其他严重并发症。