眼睛酸疼

眼睛酸疼多由视疲劳、干眼症或眼部炎症引发，需通过科学用眼、局部护理及对症干预缓解。

明确常见病因：视疲劳（睫状肌持续紧张，如连续3小时屏幕使用）、干眼症（泪液质/量异常，老年/空调环境高发）、眼部炎症（结膜炎/角膜炎，伴红肿分泌物）、屈光不正未矫正（近视/散光者调节过度）为四大主因。

科学用眼策略：遵循20-20-20法则（每20分钟远眺20英尺外20秒），单次连续用眼≤40分钟，屏幕亮度与环境光一致（夜间开背景灯），距离50-70cm，每日户外活动≥2小时（研究证实可降低视疲劳发生率）。

眼部局部护理：热敷（40℃毛巾敷眼10分钟，促进睑板腺分泌）、人工泪液（选无防腐剂剂型如玻璃酸钠滴眼液，每日3-4次）、眼睑清洁（生理盐水棉签擦睑缘），避免揉眼致角膜损伤或感染扩散。

药物与就医指征：对症用药仅提名称（普拉洛芬滴眼液缓解炎症，玻璃酸钠滴眼液改善干眼），需注意：①非感染性炎症：短期用非甾体抗炎药；②感染性炎症：抗生素（如左氧氟沙星）需医生开具。症状超3天未缓解、伴视力骤降/分泌物时须立即就医。

特殊人群注意事项：儿童每半年验光，假性近视者避免睫状肌持续紧张；老年人老花眼未矫正易加重疲劳，需及时配镜；糖尿病患者定期眼底筛查，防控高血糖引发的视网膜病变；孕期女性优先物理护理，用药需眼科与产科双评估。