大便干燥怎么改善

大便干燥可通过增加膳食纤维摄入、足量饮水、适度运动及调整生活习惯等非药物方式改善，必要时遵医嘱使用乳果糖等温和缓泻剂，特殊人群需结合自身情况调整。

一、饮食调整：优先选择全谷物（燕麦、糙米）、绿叶蔬菜（芹菜、菠菜）、带皮水果（苹果、梨）等高纤维食物，每日摄入量25-30g；儿童需家长协助将蔬菜切细或制成泥，避免大块食物呛噎；糖尿病患者可搭配藜麦、奇亚籽等低升糖指数食材，减少精制糖水果摄入。

二、水分与运动结合：每日饮水1500-2000ml（高温或运动后增至2500ml），晨起空腹饮用300ml温水刺激肠道；餐后30分钟散步15-20分钟，儿童可通过跳绳、骑单车等游戏促进肠道蠕动，老年人选择太极拳等低强度运动防跌倒。

三、特殊人群管理：儿童便秘禁用番泻叶等刺激性泻药，可顺时针按摩腹部（每次5-10分钟）并增加西梅泥等辅食；孕妇需排除肠梗阻后，由医生评估用药，避免自行服用含大黄成分药物；老年人每日膳食纤维25g，配合室内散步，防骨质疏松者跌倒；正在服用抗凝药者慎用含镁缓泻剂。

四、药物使用原则：非药物干预无效时，优先选用乳果糖、聚乙二醇4000等渗透性缓泻剂；避免长期使用番泻叶等刺激性泻药，以防肠道功能紊乱；2岁以下儿童禁用刺激性泻药，孕妇需排除器质性疾病后用药；正在服用降压药者慎用含钠缓泻剂。