鱼肝油主要含有维生素是什么

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，二者为脂溶性维生素，广泛存在于鱼类肝脏提取物中，是传统营养补充剂的重要来源。

维生素A在鱼肝油中以视黄醇等形式存在，临床研究证实其对维持视觉功能（如预防夜盲症、干眼症）、上皮组织完整性及免疫调节具有关键作用。成人缺乏时可能出现皮肤干燥、黏膜感染风险增加，婴幼儿过量摄入则可能导致高颅压、骨痛等中毒症状。

维生素D（多为胆钙化醇）是鱼肝油的核心成分之一，通过促进钙磷肠道吸收调节骨骼代谢。儿童缺乏易引发佝偻病，成人则可能出现骨软化症或骨质疏松。多项临床研究表明，补充适量维生素D可提升骨密度，降低老年人骨折风险。

二者在鱼肝油中常协同发挥作用。维生素A促进脂溶性维生素吸收，维生素D则增强钙吸收效率，共同维护骨骼健康与视觉功能。研究显示，联合补充可优化婴幼儿骨骼发育指标，减少成人慢性疾病风险。

特殊人群需谨慎使用。婴幼儿应在医生指导下补充，过量可能导致维生素A慢性蓄积中毒；孕妇及哺乳期女性需控制剂量，避免因母体过量影响胎儿发育；肝功能不全者慎用，因其可能加重肝脏代谢负担。

使用时需注意遵循医嘱，优先选择正规厂家产品，仔细核对标签中维生素A、D含量（如浓缩型鱼肝油需稀释后服用）。长期服用前建议检测血清维生素水平，避免与其他脂溶性维生素制剂叠加使用导致过量。