早上空腹喝什么水好

早上空腹喝白开水、柠檬水、蜂蜜水或淡盐水都比较好，但需注意控制饮用量和选择适合自己的饮品。其中，白开水可补充水分、稀释血液；柠檬水可抗氧化、促进消化；蜂蜜水可提供能量、润肠通便；淡盐水可补充钠离子、维持电解质平衡。特殊人群应根据个人情况选择合适饮品。

早上空腹喝以下水比较好：

1.白开水：经过一晚上的睡眠，身体会通过呼吸、排汗等方式流失水分，导致身体缺水。因此，早上起床后喝一杯白开水可以补充身体所需的水分，有助于稀释血液，促进血液循环，还可以帮助身体排出代谢废物。

2.柠檬水：柠檬水中含有丰富的维生素C和果酸，具有抗氧化、提高免疫力的作用。此外，柠檬水还可以刺激胃酸分泌，促进消化。但是，胃酸过多、胃溃疡等患者不宜空腹喝柠檬水。

3.蜂蜜水：蜂蜜水中含有葡萄糖和果糖，可以快速为身体提供能量。此外，蜂蜜水还具有润肠通便的作用，可以缓解便秘。但是，糖尿病患者不宜空腹喝蜂蜜水。

4.淡盐水：淡盐水中含有钠，可以补充身体在睡眠中流失的钠离子，维持身体的电解质平衡。但是，高血压、心功能不全等患者不宜空腹喝淡盐水。

需要注意的是，早上空腹喝水时，应该慢慢喝，不要一饮而尽。此外，喝水的量也不宜过多，以免增加肾脏的负担。对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，应该根据个人情况选择适合自己的饮品。