男人肾不好吃什么补

男人肾脏功能减退或中医肾虚，饮食调理需科学结合病因，优先补充优质蛋白、抗氧化食物及药食同源食材，同时注意特殊人群禁忌，遵循个体化方案。

一、优质蛋白饮食

选择鸡蛋、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、低脂奶等优质蛋白，研究显示低蛋白饮食（0.6-0.8g/kg体重）配合优质蛋白可延缓肾功能下降。避免加工肉、动物内脏等高磷钾食物，减少代谢负担。

二、抗氧化抗炎食物

深色蔬菜（菠菜、西兰花）含维生素C、E，蓝莓、草莓富含花青素，核桃、杏仁提供锌元素。临床观察发现，长期食用可降低肾脏氧化应激，改善肾小管功能，每日建议蔬菜300g、水果200g。

三、膳食纤维与电解质管理

全谷物、新鲜蔬菜提供膳食纤维，帮助控制血糖血脂。肾功能不全者需严格限钠（＜5g/日），避免高钾水果（如香蕉），监测血钾水平，烹饪时用橄榄油代替动物油。

四、药食同源辅助

枸杞（每日10-15g泡水）、山药（蒸煮100g/次）、茯苓（煲汤），现代研究表明枸杞多糖可调节免疫，山药含黏液蛋白可能改善肾小管重吸收功能，建议适量食用，每日不超过30g。

五、特殊人群注意事项

糖尿病肾病需控糖（＜150g碳水/日），高血压肾病限钠（＜3g/日），肾功能不全者禁用不明保健品，建议咨询营养师制定低蛋白、低磷钾饮食方案，定期监测肾功能指标。