维生素b6的作用和功效

维生素B6是人体必需的水溶性维生素，作为辅酶参与氨基酸、神经递质及糖原代谢，对神经系统、免疫系统及红细胞生成等具有关键作用。

参与神经递质合成与调节

作为辅酶参与多巴胺、血清素、γ-氨基丁酸等神经递质合成，调节神经传导，改善情绪稳定性，缓解焦虑与抑郁倾向。临床研究表明，B6缺乏可能导致周围神经病变与情绪障碍。

促进氨基酸代谢与蛋白质合成

在转氨基反应中作为辅酶，参与体内非必需氨基酸生成，保障蛋白质正常代谢；同时参与同型半胱氨酸代谢，降低心血管疾病风险。

支持免疫功能与抗氧化

促进淋巴细胞增殖与抗体生成，增强免疫细胞活性；通过吡哆醛-5'-磷酸（PLP）形式参与抗氧化酶系统，减轻自由基损伤。

参与红细胞成熟与造血

作为辅酶参与血红素合成，促进铁利用与红细胞生成，预防因B6缺乏导致的小细胞低色素性贫血。

缓解妊娠呕吐与代谢调节

孕期女性因妊娠反应需求增加，适量补充可减轻早孕恶心呕吐症状（需遵医嘱）；参与糖原分解与能量代谢，维持血糖稳定。

特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性需在医生指导下补充，避免过量；肾功能不全者可能存在排泄延迟，需监测血药浓度；长期大剂量（＞100mg/日）服用可能引发周围神经炎，表现为肢体麻木、感觉异常，停药后症状可逐渐缓解。