一直牙龈出血怎么办呢

牙龈反复出血多与口腔卫生不佳、牙周疾病或全身性疾病相关，建议先规范口腔护理并排查病因，必要时及时就医。

日常口腔护理需科学规范。采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔按摩牙龈缘），每次刷牙不少于2分钟；每日使用牙线清洁邻面牙菌斑，避免食物嵌塞；短期（1-2周）使用含氯己定的漱口水辅助控制炎症，但不可长期依赖。

若牙龈出血伴随红肿、口臭、牙齿松动，可能提示牙龈炎或牙周炎，需尽早至口腔科就诊。通过龈上洁治（洗牙）清除牙结石，重度牙周炎需配合龈下刮治，避免炎症向深层牙周组织扩散。

长期牙龈出血需警惕全身性疾病。如伴随皮肤瘀斑、伤口难愈合、月经量增多，应排查血常规、凝血功能（血小板减少、凝血因子异常）及血糖（糖尿病患者血糖控制不佳会加重牙周破坏）。

特殊人群需针对性护理：孕妇（激素波动期）建议用软毛牙刷，减少牙龈刺激；糖尿病患者需严格控糖（空腹血糖＜7.0mmol/L），定期监测牙周状态；服用抗凝药（如华法林）者需提前告知牙医，必要时调整口腔操作方案。

辅助改善生活习惯促进恢复。每日摄入足量维生素C（100-200mg，优先蔬果），避免辛辣刺激饮食；戒烟（吸烟会降低牙龈修复能力），保持规律作息，减少熬夜对免疫系统的影响。

（注：以上内容仅为科普，具体诊疗需遵医嘱。）