经期怎么计算

经期（月经周期）计算以相邻两次月经第一天的间隔时间为准，正常周期范围21~35天；经期持续时间通常为2~8天，平均4~6天。

一、正常月经周期的计算与评估

周期长度处于21~35天为正常，经期持续2~8天属正常范围。例如，若本次月经第一天为3月1日，下次为3月25日，周期24天，经期持续5天，均符合正常标准。

二、月经周期异常情况的判断

周期＜21天为提前，＞35天为推迟；经期持续＞8天为延长，经量过多（＞80ml）或过少（＜5ml）属异常。异常情况可能提示内分泌失调（如多囊卵巢综合征）、妇科炎症或器质性病变，需结合具体症状就医检查。

三、特殊人群的经期特点

青春期女性初潮后1~2年内，因卵巢功能未完全成熟，月经周期可能不规律，无需过度担心；围绝经期女性（45~55岁）因卵巢功能衰退，周期逐渐缩短或延长，直至停经；产后哺乳期女性因泌乳素分泌较高，月经周期可能延迟或不规律，通常断奶后恢复正常。

四、影响经期的常见因素及应对

生活方式方面，长期压力、体重骤变（＞10%）或剧烈运动可能影响内分泌；疾病因素如甲状腺功能亢进/减退、子宫内膜息肉等需针对性治疗；激素类药物（如避孕药）或抗凝药（如华法林）可能改变周期规律。建议通过规律作息、均衡饮食及定期妇科检查维持经期稳定。