眼窝下陷怎么办

眼窝下陷通常与脂肪流失、衰老、脱水或疾病相关，需结合病因通过调整生活方式、局部护理、医美干预或医疗治疗改善。

一、明确病因是关键

先排查生理性衰老（脂肪垫萎缩）或病理性因素（如Graves眼病、眼眶肿瘤、慢性肾病等）。建议先就医，排除眼眶病变，必要时进行甲状腺功能、眼眶CT检查，避免延误甲亢性眼突、营养不良性凹陷等治疗。特殊人群如甲亢患者需优先控制基础疾病。

二、调整生活方式改善基础状态

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；每日饮水1500-2000ml维持水分；增加蛋白质（鱼类、鸡蛋）、维生素A/C（胡萝卜、蓝莓）摄入；减少吸烟及揉眼习惯，防止眼周组织牵拉。

三、局部护理与医美干预

选择含透明质酸、维生素K的眼霜，轻柔按摩眼周（顺时针方向）促进循环；可尝试自体脂肪填充、透明质酸注射（需正规机构操作，过敏体质慎用）；眼睑松弛者可咨询微创重睑术改善轮廓。

四、病理性因素需针对性处理

脱水者口服补液盐或就医静脉补水；慢性肾病/肝病患者需在医生指导下治疗原发病；消瘦者需营养师制定饮食计划，逐步增加热量摄入。

五、特殊人群注意事项

孕妇避免非必要医美；老年人以生理性改善为主，可尝试温和按摩+眼霜；慢性病患者优先控制基础病，眼窝问题待病情稳定后再干预。