月经量少吃什么活血

月经量少可适当食用山楂、玫瑰花等活血食材，但需先明确病因，避免延误治疗。

明确病因是调理前提

月经过少可能由内分泌失调、子宫内膜薄、宫寒或宫腔粘连等病理因素导致，建议先就医检查（如激素六项、B超），排除器质性病变（如多囊卵巢综合征）后，再进行针对性食疗。

推荐基础活血食疗食材

可适量食用山楂（含山楂酸促进子宫血运）、红糖（温经散瘀，糖尿病/肥胖者需减量）、红枣（补气血，含铁辅助改善循环）、枸杞（含枸杞多糖调节免疫），每日用量控制在山楂5颗、红枣3颗为宜，过量可能刺激肠胃。

药食同源活血饮品/药膳

生姜红枣茶（生姜温经散寒，适合寒凝血瘀，阴虚者慎食）、玫瑰花茶（疏肝理气，适合气滞血瘀，孕妇禁用）、益母草煮蛋（益母草活血调经，孕妇/经期量多者禁用），药膳需根据体质调整，避免长期单一饮用。

生活方式辅助改善

适度运动（如快走、瑜伽）促进气血循环，经期注意保暖（避免受寒加重血瘀），保持情绪稳定（压力大易致气滞血瘀）。特殊人群：孕妇、哺乳期女性、阴虚火旺者需避免活血类食疗。

医疗干预不可忽视

若食疗1-2个月无效，或伴痛经、周期紊乱，需及时就医，遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物（仅列药名，不指导服用）。区分原发性/继发性月经过少，避免延误治疗。