月经血块吃什么调理

月经血块多常因经血排出不畅、宫寒或内分泌因素所致，可通过科学饮食、生活调整及必要药物辅助调理，同时需关注特殊人群禁忌。

饮食调理：温补活血为主

饮食宜选择温补、活血化瘀食材。如红糖姜枣茶（生姜3片+红枣5颗煮水）、山楂玫瑰花茶（干山楂5g+玫瑰花3g泡茶），促进经血排出；适量摄入瘦肉、豆制品补充蛋白质，增强体质。避免生冷（冰饮、刺身）、辛辣刺激食物，减少子宫刺激。

生活习惯：保暖与规律作息

日常需注重保暖，经期避免空调直吹腹部，可用暖水袋热敷；保持规律作息，23点前入睡，避免熬夜影响内分泌；适度放松，通过冥想、听音乐缓解焦虑，避免情绪波动加重血块。

运动辅助：适度改善循环

适度运动改善循环，如每日快走20分钟、瑜伽“猫牛式”动作，促进经血顺畅排出。避免剧烈运动（如快跑、跳操），以防加重盆腔充血。

药物辅助：需遵医嘱使用

若症状持续或严重，可在医生指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药；若因妇科炎症（如盆腔炎）导致，需遵医嘱抗炎治疗。

特殊人群注意事项

青春期或围绝经期女性需就医排查内分泌紊乱或器质性病变；糖尿病患者避免高糖温补食材（如红糖），凝血功能障碍者禁用活血化瘀食物（黑木耳、山楂）；孕妇、哺乳期女性禁用活血化瘀药物，建议咨询医生。