一不小心晚上吃的太饱怎么补救

晚上吃撑了可通过如下方式帮助快速消化：喝温开水、运动、按摩、药物治疗。

一、喝温开水：当晚上吃撑且有胃肠道不适时，喝温开水能促进消化，还可起到暖胃效果。温水进入胃部后，可以一定程度上湿润食物，使其更容易被消化，并且能适当缓解胃胀等不适。

二、运动：

1.晚上吃撑后可选择运动来助消化，比如通过散步。散步能加快胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。

2.但要注意不能选择剧烈运动，以免引发不适，且吃饱后也不宜马上运动，应等待一段时间后再进行适当运动。

三、按摩：

1.若晚上吃撑导致食物堆积，可采用按摩腹部的方法来改善。

2.在按摩时动作要轻柔，可围绕肚脐顺时针方向轻轻按揉，这能在一定程度上帮助消化。

四、药物治疗：

1.如果吃撑后出现胃肠道不适，可在医生指导下应用帮助消化或促动力的药物，如健胃消食片、多酶片、多潘立酮等。

2.健胃消食片可健胃消食，主要用于脾胃虚弱所致的食积等。

3.多酶片含有多种消化酶，有助于食物的分解和消化。

4.多潘立酮能增强胃动力，促进胃排空。

如果以上方式不能缓解晚上吃撑的情况，应及时就医，在医生指导下进行相应处理。总之，当晚上吃撑后，要根据具体情况选择合适的方法来促进消化，以缓解不适。