胃胀气什么原因该怎么办

胃胀气多因饮食不当、消化功能紊乱或疾病引起，通常通过调整饮食、改善生活方式可缓解，持续或严重时需就医排查。

一、饮食因素导致胃胀气：豆类、洋葱等高纤维产气食物，碳酸饮料及乳糖不耐受者摄入乳制品易引发，细嚼慢咽可减少吞气，婴幼儿避免过早添加产气辅食，老年人饮食宜清淡易消化，可选择低纤维、软烂食物。

二、消化系统功能异常：胃肠动力不足（如久坐、缺乏运动）导致气体排出延迟，餐后散步10-15分钟、腹部顺时针按摩可促进蠕动，孕妇因子宫压迫宜少食多餐，避免油腻及产气食物，儿童需控制碳酸饮料摄入，避免影响牙齿健康。

三、疾病相关胃胀气：胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等疾病可能伴随胀气，幽门螺杆菌感染需通过呼气试验确诊，持续胀气且伴随腹痛、体重下降时，需及时就医排查器质性病变，糖尿病患者控糖需均衡饮食，避免高糖引发肠道紊乱。

四、特殊人群胃胀气应对：婴幼儿：避免过度喂养，每次喂养后轻拍背部1-2分钟排出胃内气体；老年人：适当增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）但循序渐进，避免久坐，可进行温和运动如太极拳；孕妇：餐后散步20分钟，避免弯腰或久坐；慢性病患者：如高血压患者需与医生沟通用药方案，避免某些降压药加重胀气。