不吃晚饭的危害有多大

不吃晚饭存在诸多危害，包括脑力受损、引起胆结石、损伤胃黏膜、营养不良、神经衰弱等。

一、脑力受损：如果经常不吃晚饭，可能导致记忆力减退、智力下降、注意力不集中等情况。这主要是因为不吃晚饭容易使体内血糖含量降低，脑部供血不足，脑部不能获得正常的营养供应，从而致使大脑功能受阻，进而出现反应迟钝、注意力难以集中等现象。

二、引起胆结石：当不吃晚饭时，肠胃会长时间处于空腹状态，这会造成胆汁内的胆固醇含量升高，胆囊无法正常收缩，最终引起胆结石的发生。

三、损伤胃黏膜：不吃晚饭还可能让胃酸分泌过多，进而对胃黏膜造成损害，部分患者可能出现胃溃疡、胃穿孔、胃炎等严重疾病，同时也会影响消化功能，导致吸收功能失调，引发反酸、恶心、腹胀、腹泻等状况。

四、营养不良：不吃晚饭容易使人营养不良，甚至出现低血糖，引起头晕、心慌、发汗、乏力等症状，部分患者还可能出现新陈代谢速度降低、消瘦、睡眠质量下降等情况。

五、神经衰弱：长时间不吃晚饭也容易导致患者神经衰弱，情绪变得紧张、易怒。

总之，为了保持身体健康，应合理安排晚餐，可食用一些低碳水、高蛋白的食物，既避免空腹，也不要食用过多以免加重胃肠道负担。