上火牙龈疼的原因有哪些

上火牙龈疼的原因主要包括口腔局部感染与炎症、饮食及生活习惯刺激、全身激素或代谢状态变化，其中牙菌斑堆积、不良生活方式及特殊生理阶段影响较为常见。

一、口腔局部感染与炎症

牙菌斑（由细菌及其代谢产物组成）长期堆积在牙龈边缘，引发牙龈组织炎症，表现为红肿、疼痛，刷牙或咀嚼时易出血。若炎症持续，可能发展为牙周炎，涉及牙周袋形成和牙槽骨吸收。

二、饮食刺激与不良生活习惯

长期辛辣、过烫食物或酒精摄入，刺激牙龈黏膜充血水肿；熬夜、精神压力大导致免疫力下降，使口腔菌群失衡，诱发牙龈炎症；吸烟会削弱牙龈局部血液循环，加重炎症反应。

三、全身系统性因素

青春期、妊娠期女性因激素水平变化（如雌激素、孕激素升高），牙龈对刺激敏感性增加，易出现“妊娠期牙龈炎”；糖尿病患者血糖控制不佳时，口腔炎症易加重，伤口愈合延迟；维生素C缺乏会影响牙龈结缔组织修复，增加出血风险。

四、特殊人群风险与应对

儿童乳牙期口腔清洁不足，食物残渣易滞留，可能引发乳牙牙龈炎；老年人因牙龈萎缩、牙根暴露，咀嚼硬物时机械刺激牙龈；婴幼儿需家长协助刷牙，选择软毛牙刷；孕妇需加强口腔清洁，避免使用含酒精漱口水。