人流术后饮食上需要注意什么

人流术后饮食指南：科学调理促进身体恢复

人流术后饮食需遵循营养均衡、易消化、避免刺激性原则，以促进子宫修复、预防感染并降低贫血风险。

补充优质蛋白与铁元素

优质蛋白（瘦肉、鱼类、豆制品）促进子宫内膜修复，每日建议摄入80-100g；富含铁的食物（动物肝脏、菠菜）预防术后贫血，铁元素摄入需达20-30mg/日。

避免生冷及刺激性食物

冷饮、辛辣（辣椒、芥末）、酒精等易刺激子宫收缩，增加出血或感染风险，术后1周内以温软食物为主。

选择易消化食物

小米粥、南瓜粥、蒸蛋羹等半流质食物减轻肠胃负担，避免油炸、油腻食品（如炸鸡、肥肉汤），防止消化不良。

特殊人群饮食调整

糖尿病患者控制精制糖（蛋糕、蜂蜜）；肾病患者限制蛋白质（<0.8g/kg体重）及盐分；过敏体质避免虾蟹、芒果等易致敏食物。

饮食卫生与进食习惯

避免生食（刺身、未熟肉类）及不洁食物，少食多餐（每日5-6餐），规律进食，避免暴饮暴食，保持肠胃功能稳定。

注：术后若需服用补铁剂（如硫酸亚铁）、维生素（如维生素B族），请遵医嘱；如有持续腹痛、出血，应及时就医。