请问长期过多吃盐、对人体有危害吗

长期过多吃盐会增加高血压、肾脏负担、影响营养吸收、增加胃癌风险、降低免疫力、导致皮肤老化等危害，特殊人群应更严格控盐，建议每天摄入量不超6克，同时多吃蔬果。

长期过多吃盐对人体是有危害的，具体分析：

1.增加高血压风险：盐中的钠离子会导致人体血压升高，而高血压是导致心脑血管疾病的主要危险因素之一。

2.加重肾脏负担：盐需要通过肾脏排出体外，长期过多吃盐会加重肾脏的负担，导致肾脏功能受损。

3.影响营养吸收：过多的盐会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使口腔唾液分泌减少，从而降低了对食物的消化能力。

4.增加胃癌风险：高盐食物会损伤胃黏膜，使胃黏膜易发生病变，从而增加胃癌的发病风险。

5.影响免疫力：过多的盐会影响身体对锌的吸收，而锌是免疫器官胸腺发育的营养素，因此长期过多吃盐会导致免疫力下降。

6.导致皮肤老化：盐会使血液中的钠离子增加，从而导致皮肤细胞中的水分流失，造成皮肤干燥、皱纹增多。

对于高血压、肾脏疾病患者以及老年人等特殊人群，应该更加严格地控制盐的摄入量，建议每天的盐摄入量不超过6克。同时，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以减少盐的摄入量。