如何治疗腹胀

腹胀治疗需结合病因，以饮食调整、生活方式改善、对症用药及必要时就医为主，多数可通过非药物干预缓解。

饮食结构优化

减少产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）摄入，细嚼慢咽避免吞气；少食多餐，避免暴饮暴食，餐后15分钟顺时针轻揉腹部或散步10分钟。特殊人群如糖尿病患者需控制精制糖，慢性肾病患者应低钠低脂饮食。

促进胃肠动力

可短期使用莫沙必利、伊托必利等促动力药（非处方药需遵说明书），非药物方式包括饭后散步15-30分钟，久坐者每小时起身活动。老年人合并心脑血管疾病者用药前应咨询医生。

调节肠道菌群

益生菌制剂（如双歧杆菌、乳酸菌）可改善菌群失衡，需冷藏保存，避免与抗生素同服。肠易激综合征患者建议在医生指导下选择针对性菌株。

排查器质性疾病

腹胀持续超2周或伴腹痛、呕吐、体重下降时，需就医排查肠梗阻、胃炎、胆囊炎等，特殊人群如孕妇需警惕妊娠并发症（如先兆流产），及时行影像学或内镜检查。

生活与心理调节

规律作息，避免熬夜；压力大者通过冥想、心理咨询减压。更年期女性可结合激素变化规律调整饮食，减少高脂高糖摄入，保持情绪稳定。