长期喝碧螺春副作用

碧螺春可能影响铁吸收、睡眠、消化、牙齿和血糖，具体因个人体质而异，建议适量饮用，避免饮用浓茶，注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯。

1.影响铁吸收：碧螺春中含有鞣酸，会与铁结合，形成不溶性复合物，影响铁的吸收，可能导致缺铁性贫血。尤其是女性，在月经期间，铁的流失量本来就比较大，如果再长期喝碧螺春，可能会加重贫血症状。

2.影响睡眠：碧螺春中含有咖啡因，具有兴奋神经的作用，能使大脑皮层兴奋，晚上喝碧螺春可能会导致失眠。

3.影响消化：碧螺春中含有茶多酚，能刺激肠胃，促进胃酸分泌，增加肠胃蠕动，长期喝碧螺春可能会导致消化不良、腹痛、腹胀等症状。

4.影响牙齿：碧螺春中含有氟，长期喝碧螺春可能会导致氟斑牙，影响牙齿的美观。

5.影响血糖：碧螺春中含有一定量的糖分，长期喝碧螺春可能会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。

需要注意的是，以上副作用并不是每个人都会出现，具体情况因人而异。如果你有饮茶习惯，建议适量饮用，避免饮用浓茶，同时注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯。