舌头裂了怎么办

舌头出现裂纹（沟纹舌）多为良性生理表现，日常加强口腔护理、调整饮食，必要时就医排查病因即可。

日常口腔护理

每日用温水或淡盐水轻柔漱口，避免牙刷硬毛刺激舌面；选择温和无刺激的牙膏，刷牙时动作轻柔，防止加重裂纹；避免频繁使用含酒精或强杀菌成分的漱口水。

饮食调整原则

保持口腔湿润，多饮温水；增加富含维生素B族（全谷物、坚果）、维生素C（新鲜果蔬）的摄入；避免辛辣、过烫、过硬及酸性食物，减少对舌黏膜的刺激。

及时就医指征

若裂纹突然加深、疼痛加剧、出现红肿/溃疡，或伴随发热、吞咽困难、味觉异常等，需尽快就诊，排查是否因感染、贫血、自身免疫病等引起。

对症药物治疗

明确病因后，可遵医嘱使用对应药物：真菌感染（如口腔念珠菌病）用制霉菌素；维生素缺乏者补充维生素B族/维生素C；细菌感染需甲硝唑等抗菌药物，切勿自行用药。

特殊人群注意

儿童、老年人及糖尿病、免疫力低下者需更精细护理，避免舌面损伤加重感染风险；若裂纹长期未改善或反复发作，应尽早到口腔科或皮肤科就诊评估。