饭后喝水会长胖吗

饭后喝水一般不会发胖，适量喝水还对身体有益，能补充水分。水作为人体必需营养物质，有诸多重要作用。

一、水可调节血液和组织液正常循环，维持血液的血容量以及酸碱平衡。

1.它能通过自身作用来确保血液循环和组织液循环处于良好状态。

2.帮助维持血液中合适的血容量以及酸碱度的稳定。

二、水还可通过排汗散发热量来调节体温，以及润滑关节和眼睛，让人体器官正常运转。

1.在体温调节方面发挥关键作用，通过排汗散热。

2.对关节和眼睛起到很好的润滑效果，保障器官功能的正常。

水本身不含热量、脂肪、糖等会致胖的成分，所以饭后喝水通常不会胖。而发胖往往和一些因素相关，比如长期饮食不当，常吃炸鸡、火锅、肥肉、奶油蛋糕、奶茶、冰淇淋等，易导致热量摄入过多而发胖；还有平时如果缺乏长期运动锻炼，也会使脂肪在体内堆积从而引起发胖。饭后适当喝水，既能补充水分，又有助于促进肠胃蠕动，有益健康。

总之，饭后喝水一般不会引起发胖，且适量喝水对身体有多种好处，而发胖多是由于不良饮食习惯和缺乏运动等因素导致。