月经期间能否洗头

月经期间可以洗头，但需注意保暖，避免湿发受凉。现代医学研究表明，月经期间身体对寒冷刺激的敏感度略有增加，湿发未及时干燥可能引发头痛或加重经期不适，但只要做好保暖措施，无需过度担忧。

一、水温与吹干的关键措施：洗头时建议水温控制在38℃~40℃（接近体温），避免过冷或过热刺激头皮；洗头后需立即使用吹风机吹干头发，确保头发完全干燥，减少受凉风险。

二、洗头频率的合理调整：根据个人清洁需求，建议每2~3天洗头一次即可，无需因经期过度减少洗头次数；频繁不洗头可能导致头皮油脂堆积，反而影响头皮健康。

三、体质差异的个性化建议：体质较弱、易痛经或有宫寒史的女性，建议缩短洗头间隔，选择在白天温度较高时进行，洗头后可饮用温水或热敷腹部，缓解潜在不适。

四、特殊人群的注意事项：孕妇需在身体条件允许下进行，避免长时间弯腰或湿发时间过长；产后女性（尤其是未出月子者）建议咨询医生后再决定，确保身体恢复；有妇科炎症（如盆腔炎、阴道炎）的女性，需注意清洁工具消毒，避免加重感染风险。