身体缺铁吃什么好

补铁食物有动物肝脏、红肉、动物血、黑木耳、芝麻酱、红枣、蛋黄等，这些食物富含铁元素，但不能完全替代药物治疗，严重者需就医，同时注意饮食均衡和多样化。

1.动物肝脏：动物肝脏富含血红素铁，吸收率较高，如猪肝、鸡肝等。但动物肝脏中胆固醇含量也较高，建议适量食用。

2.红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类中的铁为血红素铁，吸收率较高。

3.动物血：动物血中的铁含量丰富，且吸收率高，如猪血、鸭血等。

4.黑木耳：黑木耳中的铁含量较高，且还含有维生素C等营养物质，有助于提高铁的吸收率。

5.芝麻酱：芝麻酱富含铁和钙，可作为补铁的食物之一。

6.红枣：红枣中含有丰富的维生素C和铁，具有一定的补血作用。

7.蛋黄：蛋黄中的铁含量虽然不高，但吸收率较高，同时还含有其他营养物质。

需要注意的是，补铁食物并不能完全替代药物治疗。如果缺铁情况较为严重，或存在其他健康问题，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，还应注意饮食的均衡和多样化，以保证摄入足够的营养物质。