空腹喝水有什么好处

空腹喝水的好处有补充水分、促进排便、降低血液黏稠度、美容养颜、提高免疫力，需注意饮水量、水温及饮品种类，特殊人群需根据医生建议调整喝水量和时间。

1.补充水分：经过一晚上的睡眠，身体会流失大量水分，起床后空腹喝一杯水可以及时补充身体所需的水分，促进新陈代谢。

2.促进排便：空腹喝水可以刺激肠胃蠕动，湿润肠道，软化大便，从而促进排便，预防便秘。

3.降低血液黏稠度：空腹喝水可以稀释血液，降低血液黏稠度，预防心血管疾病。

4.美容养颜：空腹喝水可以促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素和废物，使皮肤更加光滑细腻，达到美容养颜的效果。

5.提高免疫力：空腹喝水可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。

需要注意的是，空腹喝水也有一些禁忌，比如不要喝太多水，以免引起胃部不适；不要喝冷水，以免刺激肠胃；不要喝含糖饮料，以免摄入过多的糖分。此外，对于一些特殊人群，如患有肾脏疾病、心脏病等的人，喝水的量和时间需要根据医生的建议进行调整。