月经期间不可以吃什么菜

月经期间，应避免食用生冷（生/冰镇）、辛辣刺激性、过量高寒性及高纤维蔬菜，以免加重痛经、经血不畅或消化不适。特殊人群如痛经史女性、体质虚寒者需严格控制摄入。

一、生冷性蔬菜：生黄瓜、生苦瓜、生菜等未烹饪蔬菜，低温特性可刺激子宫平滑肌收缩，导致经血排出不畅或痛经加重，体寒、痛经史女性应严格避免生食。

二、辛辣刺激性蔬菜：辣椒、花椒、生姜等含刺激性成分，过量食用会刺激胃肠道及子宫，加重经期腹部不适，肠胃敏感或痛经者需减少摄入。

三、高寒性蔬菜：海带、竹笋、冬瓜等中医属性偏凉的蔬菜，过量食用可能减缓气血运行，体质虚寒女性建议控制摄入量，优先选择烹饪方式处理。

四、过量高纤维蔬菜：芹菜、韭菜等高纤维蔬菜过量时，加速肠道蠕动易引发腹泻或腹胀，经期消化功能较弱者需适量食用，避免生食或大量摄入。

五、特殊代谢影响蔬菜：西兰花、卷心菜等十字花科蔬菜含硫代葡萄糖苷，过量可能短暂影响甲状腺激素代谢，甲状腺功能异常者经期需减少食用量。