早上起来多喝水好么

早上喝水对身体有益，能补充水分、促进消化、降低血液黏稠度、美容养颜、提高免疫力，但要注意适量，每天饮用1.5至2升水为宜，同时应选择白开水或矿泉水。

1.补充水分：经过一晚上的睡眠，身体会流失大量水分，起床后喝水可以及时补充身体所需的水分，维持身体的正常代谢。

2.促进消化：水能刺激胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，有助于消化和吸收食物。

3.降低血液黏稠度：缺水会使血液黏稠度增加，容易形成血栓。早上喝水可以稀释血液，降低血液黏稠度，预防心血管疾病。

4.美容养颜：喝水可以促进新陈代谢，排出体内毒素，使皮肤更加光滑细腻。

5.提高免疫力：充足的水分摄入有助于提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。

需要注意的是，喝水也不能过量，否则会加重肾脏负担。一般来说，每天饮用1.5至2升水为宜。此外，喝水时最好选择白开水或矿泉水，避免饮用过多的咖啡、茶或含糖饮料。

总之，早上起来多喝水对身体有益，但要注意适量。