吃辣拉肚子缓解小妙招

吃辣后腹泻多因辣椒素刺激肠道或肠道敏感，可通过饮食调整、补水、药物干预、生活方式改善及特殊人群护理缓解。

饮食调整：饮用全脂牛奶或酸奶，其脂肪成分可包裹辣椒素减少肠道刺激；选择白粥、面条等温和主食，保护胃肠黏膜。避免继续摄入辛辣、生冷食物。

补充水分与电解质：腹泻易引发脱水，建议少量多次饮用温水、淡盐水或无糖口服补液盐（糖尿病患者适用），及时补充电解质。

药物辅助干预：症状明显时，可短期服用蒙脱石散（保护肠黏膜）、益生菌（调节肠道菌群）；腹痛明显者可遵医嘱使用解痉药（如颠茄片），但不可自行长期用药。

生活方式干预：停止继续食用辛辣食物，可用热水袋热敷腹部（温度不超过50℃）缓解不适；注意休息，避免劳累加重肠道负担。

特殊人群注意事项：孕妇、婴幼儿、老年人及有肠易激综合征、胃溃疡等基础疾病者，需立即停止吃辣并就医，不可自行用药。严重腹泻（每日超6次）、伴血便或高热时，应尽快就诊。