桃子的功效与作用禁忌

桃子是营养丰富的水果，适量食用可补充营养、促消化、调节代谢，但脾胃虚寒、糖尿病等人群需控制食用量，过敏体质者需警惕过敏风险。

桃子富含维生素C、钾元素及膳食纤维，其中维生素C可增强免疫力，钾元素有助于调节血压与电解质平衡，膳食纤维能促进肠道蠕动，减少便秘风险。

其果肉含可溶性果胶，可延缓餐后血糖上升速度，调节血脂代谢，临床研究显示果胶对轻度糖尿病患者血糖控制有辅助作用。

桃子中的类胡萝卜素、花青素等抗氧化物质，可清除自由基，减少氧化应激损伤，流行病学研究表明常食桃子与心血管疾病、部分癌症风险降低相关。

桃子含糖量约8%-12%，过量食用易升高血糖，糖尿病患者需控制摄入量；且属生冷食物，脾胃虚寒者过量食用可能引发腹胀、腹泻等不适。

对桃过敏者（表现为皮疹、呼吸急促等）需严格避免食用；肠胃功能较弱的老人、儿童应适量食用，避免生冷刺激；孕妇、哺乳期女性建议清洁后适量食用，无需特殊禁忌。