月经期能喝可乐吗

月经期可以适量饮用可乐，但需注意糖分摄入、咖啡因影响及个体身体状况差异。

一、糖分摄入的影响：可乐含糖量较高（每罐约35~40g），过量饮用易导致血糖快速升高后骤降，加重经期疲劳感，还可能增加水肿风险。糖尿病患者需严格控制糖分摄入，避免血糖波动。

二、咖啡因的影响：可乐含咖啡因（每罐约30~40mg），过量可能刺激神经，加重经期焦虑、头痛或影响睡眠质量。咖啡因敏感者（如孕妇、有焦虑障碍病史者）建议减少摄入，普通女性每日咖啡因总量不宜超过400mg。

三、个体差异与痛经情况：痛经女性饮用冰冷可乐可能刺激子宫平滑肌收缩，加重经血排出不畅及腹部不适；体质偏寒者也需避免生冷饮品，建议选择常温或温热饮品。

四、特殊人群注意事项：除糖尿病和咖啡因敏感者外，胃溃疡或胃酸过多者饮用高糖分碳酸饮料可能加重胃部不适；青少年经期应控制可乐摄入量，避免长期影响钙吸收和牙齿健康。