夜宵吃什么比较好。

选择低脂肪、高蛋白、富含纤维的食物，控制摄入量，注意饮食时间，对身体健康很重要。

夜宵选择合适的食物对于身体健康很重要。以下是一些建议：

1.选择低脂肪、高蛋白的食物，如豆腐、鸡蛋、瘦肉等，这些食物可以提供身体所需的营养，同时不会增加太多的脂肪和热量。

2.选择富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以增加饱腹感，减少食欲，同时有助于消化和排便。

3.避免选择高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等，这些食物会增加身体的负担，导致肥胖、心血管疾病等问题。

4.控制夜宵的摄入量，不要吃太多，以免影响睡眠和消化。

5.注意饮食的时间，尽量在睡前2-3小时吃完夜宵，以免食物在胃中停留时间过长，影响睡眠质量。

总之，选择合适的夜宵对于身体健康很重要，建议选择低脂肪、高蛋白、富含纤维的食物，控制摄入量，注意饮食时间。