月经来了不能吃芒果吗

月经期间可以适量食用芒果，无明确医学禁忌，但需结合自身体质与食用方式合理调整。

经期食用芒果无直接禁忌，其富含维生素C、β-胡萝卜素及钾元素，能补充经期所需的抗氧化物质与电解质，且不会直接影响月经生理过程，是安全的水果选择之一。

芒果含糖量较高（约14%-16%），过量食用可能引起血糖波动，糖尿病或糖耐量异常女性需控制摄入量；中医理论中“温热性”属性可能使部分体质偏热者出现轻微燥热感或经量稍增，属个体差异，非普遍禁忌。

特殊人群需谨慎：对芒果过敏者绝对禁食；有痛经史者避免食用冷藏芒果，以防低温刺激子宫收缩加重疼痛；子宫肌瘤或子宫内膜异位症患者若食用后症状加重，建议暂停并咨询医生。

食用建议：每次食用量不超过100克，每周2-3次为宜；优先选择常温果肉，避免冰镇；若出现经量显著变化或不适，及时停用并观察，特殊体质者建议咨询妇科医生。