吃糯米胃不舒服可以怎么缓解

吃糯米后胃部不适，可通过暂停进食、轻柔按摩、适度活动、药物辅助及特殊人群注意等方法缓解。

暂停进食：若刚吃完糯米，建议暂停进食1-2小时，避免加重胃部负担；症状较轻时，可少量食用温热的小米粥、山药粥等易消化食物，减轻胃部压力。

腹部按摩与热敷：用手掌顺时针轻柔按摩上腹部（每次5-10分钟），或用热水袋（水温不超过50℃）热敷胃部，可促进胃肠蠕动，缓解痉挛不适。

适度活动：症状缓解后，进行慢走（10-15分钟）等轻度运动，避免久坐或躺卧，通过轻微活动促进胃肠蠕动，加速糯米消化。

药物辅助：若症状明显，可在医生指导下短期服用多潘立酮等促胃动力药，或健胃消食片、乳酶生等助消化制剂，缓解消化不良症状。

特殊人群注意：胃酸过多、胃溃疡患者及老人、儿童等消化功能较弱者，若出现持续不适（如剧烈腹痛、呕吐、呕血），应立即就医，避免延误病情。