吃咸了水肿怎么办

吃咸了水肿可通过补充水分、饮食调整、适当运动、按摩等方法缓解，严重时需就医治疗，特殊人群需注意饮食。

吃咸了水肿可能是由于钠摄入过多导致体内水分潴留引起的。以下是一些缓解水肿的方法：

1.补充水分：多喝水可以帮助排出体内多余的钠，缓解水肿。

2.饮食调整：多吃一些利尿的食物，如西瓜、冬瓜、黄瓜等，可以促进体内水分的排出。

3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，帮助排出体内多余的水分。

4.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解水肿。

5.就医治疗：如果水肿严重，或者伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医治疗。

需要注意的是，对于高血压、肾脏疾病等患者，应避免食用过咸的食物，以免加重病情。同时，孕妇、哺乳期妇女以及老年人等特殊人群，在饮食方面也需要特别注意，应遵循医生或营养师的建议，保持健康的饮食习惯。