专家你好，歇奶了一般几天能恢复

歇奶期通常一周左右可恢复。歇奶期指哺乳期产妇出现乳汁减少的情况。其产生原因主要有：一是产妇情绪不稳定，比如容易焦虑、生气等；二是产妇长期处于较大压力状态下；三是产妇营养不良。

一、产妇可通过以下方式来促使恢复：

1.调整自身情绪，保持平和稳定的心态；

2.加强营养，多摄入富含蛋白质等营养物质的食物；

3.保证充足休息。

二、产妇在歇奶期时应注意：

1.不要惊慌，放松心情，保持良好心态，做到按需哺乳，多刺激乳头，这样有利于促进乳汁分泌；

2.可以找专业催乳师通过按摩乳房穴位，让乳腺管通畅，使乳汁分泌增多，以尽快恢复。

如果产妇一直乳汁很少，建议及时咨询医生，按照医生的嘱咐进行治疗。

总之，产妇遇到歇奶期不要慌张，可采取多种措施来应对，若乳汁持续很少则要及时寻求专业帮助。