骨骼所需的七大营养素中，哪种被称为骨骼清道夫

镁是骨骼清道夫，在骨骼代谢中起关键调节作用，参与骨细胞代谢过程，可调节骨组织中钙、磷等代谢，助清除多余物质维持代谢稳定，促进骨骼正常形成、维护与修复，老年人随年龄增长镁流失风险增需通过多摄入全谷物、坚果、绿色蔬菜等富含镁食物保障充足，女性更年期等特殊阶段骨骼代谢变化时保证镁适宜摄入对维持骨骼健康尤为重要因此时骨骼代谢平衡易受影响而镁可起调节作用助力维持骨骼良好状态。