髌骨关节面软骨损伤怎么回事

髌骨关节面软骨损伤是指髌骨（膝盖骨）表面负责减少摩擦、缓冲压力的透明软骨发生损伤或退变，常导致膝关节疼痛、活动受限，严重时可影响日常行走及运动功能。软骨损伤后自然修复能力有限，若不及时干预，可能加速关节退变。

创伤性软骨损伤：

此类损伤多由直接外力（如运动撞击、摔倒跪地）或间接暴力（如膝关节扭转）引发，急性表现为受伤部位剧烈疼痛、肿胀、活动时卡顿感。MRI检查可明确软骨损伤程度（如Ⅰ-Ⅳ级），处理需先制动休息，冰敷减轻肿胀，及时就医评估是否需手术修复（如微骨折术）。

重复性压力导致的软骨损伤：

长期反复屈伸膝关节（如频繁跑跳、登山、深蹲）或超负荷运动（如运动员专项训练），会使软骨持续受压、摩擦加剧，逐渐出现磨损、变薄。健身爱好者、运动员（尤其是篮球、足球等项目）风险较高。预防需控制单次运动时长，运动前充分热身，加强股四头肌力量训练，避免突然增加运动强度。

软骨退变相关损伤：

随年龄增长（＞40岁）、肥胖、长期关节炎症（如滑膜炎）或不良生活习惯（久坐少动），软骨会因营养不足、代谢异常发生退变，常伴随软骨表面不平整、裂纹或剥脱。中老年人群、肥胖者更易发病，症状多为上下楼梯、蹲起时隐痛，活动后加重。管理以低冲击运动（如游泳、椭圆机）为主，配合氨基葡萄糖类营养补充剂（需遵医嘱），控制体重可显著降低压力。

特殊人群注意事项：

儿童处于骨骼发育阶段，过度跑跳易导致软骨发育异常，建议避免深蹲、爬楼梯，选择温和运动（如慢跑、跳绳）时控制时间；孕妇因激素变化关节韧带松弛，需减少蹲跪动作，避免提重物；运动员应根据专项调整训练计划（如篮球运动员减少急停急转），运动后采用拉伸、泡沫轴放松；合并类风湿关节炎、痛风等基础病者，需定期监测软骨健康，优先非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解疼痛，避免长期滥用。