如何自测月经量多还是少

自测月经量可通过卫生巾使用量、持续时间及血块情况初步判断。正常月经量一般为20-60ml，持续3-7天，每天更换卫生巾3-5次且无明显血块；若每天使用10片以上且湿透，持续超7天或伴有大量血块，提示月经量多；若持续＜2天，每天使用卫生巾不足1片且经量明显减少，提示月经量少。

一、月经量多的典型表现与诱因

月经量多表现为卫生巾频繁湿透（每1-2小时更换仍湿透），持续天数超过7天，伴随大量暗红色血块或经期延长。常见诱因包括内分泌紊乱（雌激素水平过高刺激子宫内膜增厚）、妇科疾病（如子宫肌瘤、子宫内膜息肉）、凝血功能异常（如血小板减少）。

二、月经量少的典型表现与诱因

月经量少表现为经期持续不足2天，卫生巾使用量少（每天仅1-2片且未湿透），经血颜色偏暗或点滴即净。常见诱因包括内分泌失调（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症导致排卵异常）、子宫内膜损伤（多次流产或宫腔操作后内膜变薄）、年龄相关（围绝经期卵巢功能衰退激素水平下降）。

三、特殊人群的月经量特点与注意事项

青春期女性：初潮后1-2年月经周期不规律，经量可能暂时偏多或偏少，若持续量大伴头晕乏力需排查贫血，量少伴周期紊乱需监测激素水平。

育龄期女性：若近期有性生活，需排除妊娠相关异常（如宫外孕、先兆流产），伴随腹痛或异常出血时应及时就医。

围绝经期女性：经量逐渐减少或增多均属激素波动正常现象，但需警惕突然经量增多或经期延长，可能提示内膜病变。

四、异常月经量的应对建议

优先非药物干预：规律作息避免熬夜，均衡摄入富含铁和蛋白质的食物（如瘦肉、菠菜），适度运动（如瑜伽、快走）改善血液循环。特殊人群：青春期及围绝经期女性异常经量需检查妇科超声、激素六项；育龄期女性怀疑妊娠相关问题时，建议尽早进行血HCG检测排除风险。